효과있는 요가 다이어트 비디오, 집에서하는요가 동영상 다운!

집에서 누구나 간편하게 할 수 있는 운동이 바로 요가입니다.
요가를 열심히 따라하다보면 다이어트에도 많은 도움이 된다길래
요즘 열심히 따라하고 있는데 빨리 효과를 봤으면 좋겠네요.


다양한 요가비디오가 많이 나왔습니다만,
몇년간 가장 큰 인기를 끌고 있는 것이 바로 옥주현 씨의 요가비디오입니다.
저도 며칠째 옥주현 다이어트 동영상을 보면서 한동작, 한동작 따라하고 있는데 지루하지 않아서 좋은 것 같네요.
집에서하는요가를 배워보고 싶으신 분들은 동영상 보시면서 하나하나 꼭 따라해보세요!


옥주현 다이어트 요가 동영상

> 집에서하는요가 동영상 다운

1탄과 2탄이 모두 다 있습니다.
첫번째는 2005년에 찍은 것이고, 2번째는 2007년에 찍은 것입니다.
내용이 살짝 다르기 때문에 두 동영상 모두 시청해보시는 것이 좋을 것 같네요.
누구나 옥주현처럼 이뻐질 수 있다네요!


AVI 재생

avi 파일로 되어있습니다.
파일 용량은 동영상 한편당 700MB입니다. (보통 영화 파일 하나가 700MB 정도하지요.)
CD에 구워서 보관하셔도 좋을 크기입니다.
원래 DVD로 나온 동영상이기 때문에 화질은 꽤 좋습니다.


보통 많이들 사용하시는 곰플레이어로 다이어트 비디오 재생하시면 좋습니다.
Z, X, C와 같은 키로 동영상 재생 속도 조절이 가능하며, 구간 반복 기능도 있기 때문에
특정 동작을 따라하기 위해서 꽤 유용하게 써먹을 수 있습니다.


Windows Media Player을 사용할 경우 별도의 통합 코덱을 설치해야 합니다.
네이버에서 '통합코덱'이라고 검색하면 괜찮은 코덱을 구할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.


코덱 설치가 귀찮으시다면 곰플레이어나 KMPlayer를 사용할 것을 추천해드립니다.
두개 다 사용해본 결과 기능은 비슷비슷합니다.
다만, KMPlayer가 속도면에서 좀 더 쾌적한 것 같네요.
저사양 컴퓨터를 사용하고 계시다면 KMPlayer를 추천해드려요. (무료프로그램입니다.)


자료실 보시면 옥주현 다이어트 뿐만 아니라 다른 사람들이 찍은 다이어트 동영상들이 많이 있습니다.
요가의 정석이라고 불리는 워정혜 박사의 요가영상 뿐만 아니라 현영다이어트 영상도 올라와 있습니다.
옥주현 시리즈로 만족하지 못하시는 분들은 다른 동영상들도 참고하시면 좋을 것 같아요.
(파일 용량은 거의 비슷합니다. 파일 하나당 보통 700MB가 기본입니다.)


PMP, 스마트폰과 같은 이동기기에 동영상을 넣어도 동영상 재생 잘 됩니다.
별도의 인코딩 과정이 필요없어서 몹시 편리하더군요.
물론 아이팟, 아이폰과 같은 애플 계열 이동기기를 사용하시는 분들은 별도로 동영상을 인코딩해주셔야 합니다.
이것 역시 시간이 오래 걸리지 않기 떄문에 사용할만 합니다.


동영상 참고하셔서 다이어트 하시는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
요가의 경우 비단 다이어트 뿐만 아니라 전반적인 몸 건강에도 많은 도움이 된다네요.
저도 생활 속에서 꾸준히 요가를 할 수 있도록 열심히 노력해봐야겠네요.
주말 마무리 즐겁게 하시길!

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Posted by DosD
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